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| Remera en primer plano tiene problemas técnicos, mientras la segunda remera muestra una mejor posición- |
Problemas técnicos a considerar: Probablemente ha oído hablar de “la manera correcta de
remar”, sin embargo al ver alguien remar frente a uno, posiblemente se sienta algo intimidado
en tratar de corregirle la remada. Como se puede ver en esta foto, muchas veces se encuentra
gente que esta combinando el empuje con la jalada. Los brazos se quiebran durante el empuje de
las piernas mientras la espalda esta cerca de alcanzar el ángulo del final de la remada. Tampoco
es inusual detectar varios empujando con la punta de los pies o finalizando con la rótula del
pié. Este tipo de atletas acaban siendo víctimas de una falta de soporte de la espalda baja. Sus
codos apuntan hacia el piso, con las muñecas en un ángulo de 90° a sus antebrazos. La espalda
esta cerca del piso mientras el mango del ergo es jalado a la altura superior de los pectorales. En
estos casos es muy raro ver que las rodillas están completamente estrechadas, pero en cambio
se encuentran levemente flexionados con los cuádriceps no aplicados. Esta posición final lleva
al remero a regresar el mango…. la espalda, y las rodillas a la toma, todo al mismo tiempo. De
esta manera el musculo flexor de la cadera es mal utilizado para levantar las rodillas, lo cual deja
totalmente fuera de uso al tendón de la corva. La preparación de la parte superior del cuerpo
se retrasa en comparación al tiempo en el que las rodillas se levantan. Esto provoca una parada
de las rodillas en el momento de la compresión máxima y esto lleva a alargar el cuerpo superior
y la extensión de los codos para alcanzar con el mango la máxima cercanía a la rueda de viento.
Consecuencia de esto es que en la remada se contraigan los brazos con una apertura prematura
de la espalda, dejando el empuje de las piernas en un segundo plano.
Abajo tenemos más fotos con las cuales podemos ilustrar lo que describo arriba.
Si eres uno de los remeros en estas fotos, no te sientas avergonzado porque el 99% de los
remeros que han participado en el Crash-B comparten tu técnica. Estoy seguro de lo que afirmo
porque sé de la experiencia personal el desconecte mental que tienen los entrenadores entre lo
que es remo en agua y remo en máquina.
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| Esta foto ilustra muy bien la remada descripta arriba. Además no entiendo bien que es lo que está pasando con el pié derecho. |
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| Este es un clara quebrada anticipada de brazos, lo cual retrasa el empuje de piernas, el cuerpo se levanta anticipadamente, mientras que el talón de los pies aún no ha conectado la pedalina. |
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| En la derecha el remero se encuentra en la recuperación mientras el de la izquierda esta jalando. La simetría individual es totalmente defectuosa. La forma de ver quien esta jalando y quien está en la recuperación está en las características de la cadena. Tensa en la derecha y suelta en la izquierda |
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| Esta foto no la elegí precisamente por los dos primeros remeros. La mayoría de las fotos tomadas por row2k son de la fase de jaleo por lo cual es difícil encontrar fotos de la fase de recuperación. Echen un vistazo al remero de más a la derecha. El se encuentra en la recuperación combinando todas las partes de su cuerpo para moverse a la toma. Este tipo de remada va a crear un aventón en un bote de conjunto. El atleta en el medio tiene una apertura anticipada de la espalda , está quebrando los brazos al mismo tiempo el ángulo de su cuerpo ya está en posición vertical con lo cual no deja nada para conectar en el último cuarto del empuje de piernas. El joven del frente está rodeando el mango con sus puños con lo cual reduce la habilidad de maximizar el largo efectivo de los brazos en la toma y la sacada. |
Xeno Muller, Olympic gold and silver medalist, indoor rowing, rowing technique.
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